Thinspiration Asian
Chicas aquí les dejo mas thinspo, ... no se rindan!!!, estamos juntas para alcanzar una meta en común. C:
miércoles, 10 de octubre de 2012
Dietas!!!
Hola princesas. Antes que nada me disculpo por estar tanto tiempo ausente en el blog. Obviamente leí todos los mensajes y como siempre los agradezco, es lindo saber que algunas personas leen mi blog.
1. Dieta del vinagre de manzana
Tipo de menú AB
Ahora les voy a dejar algunos datos sobre las dietas. Si bien cada uno hace dietas con el menor tipo de calorías o sin calorías, es bueno tener en cuenta algunos datos para saber si una dieta es confiable o no.
Lo que vamos a ver:
1.Dieta del vinagre de manzana
2.Dieta Beverly Hills
3.Dietas según el tipo de sangre
4.Dieta vegetariana
Lo que vamos a ver:
1.Dieta del vinagre de manzana
2.Dieta Beverly Hills
3.Dietas según el tipo de sangre
4.Dieta vegetariana
1. Dieta del vinagre de manzana
Vinagre de manzana para la pérdida de peso
En la década de 1950 un médico rural en Vermont (Dr. Jarvis DC) escribió un libro que tiene como elemento principal el Vinagre de Manzana como un agente de la pérdida de peso. Afirmó que el consumo regular de la tónica causa que la grasa se elimine en lugar de almacenarse. Otros afirman que el vinagre ayudará a eliminar el colesterol.
Sin embargo, son todas conjeturas - este suplemento es inocuo, pero es poco probable que ofrezca muchos beneficios para la salud - y absolutamente no causa la pérdida de peso ni algún tipo de adelgazamiento.
En la década de 1950 un médico rural en Vermont (Dr. Jarvis DC) escribió un libro que tiene como elemento principal el Vinagre de Manzana como un agente de la pérdida de peso. Afirmó que el consumo regular de la tónica causa que la grasa se elimine en lugar de almacenarse. Otros afirman que el vinagre ayudará a eliminar el colesterol.
Sin embargo, son todas conjeturas - este suplemento es inocuo, pero es poco probable que ofrezca muchos beneficios para la salud - y absolutamente no causa la pérdida de peso ni algún tipo de adelgazamiento.
2. Dieta Beverly Hills
La Dieta Beverly Hills es una dieta de un libro publicado originalmente en 1981 por Judy Mazel. Desde entonces, ha sido revisado y vuelto a publicar como la Nueva Dieta Beverly Hills.
La dieta se basa en una teoría de que el cuerpo necesita las enzimas se encuentran en ciertos alimentos, a fin de digerir los alimentos adecuadamente. El autor considera que cuando los alimentos no son digeridos, se convierten en grasa corporal. Una extraña creencia, porque el cuerpo no puede metabolizar los alimentos hasta que haya sido digerido.
El plan de dieta Beverly Hills
La dieta se basa en un principio de combinación de alimentos. El principal grupo de alimentos de la dieta es el sector de las frutas, pero la dieta permite vegetales sólo algunos días, frutas sólo algunos días, y hay otros días en que algunos almidones y carbohidratos están permitidos.
Desayuno
8 onzas de ciruelas pasas
Almuerzo
Ilimitado fresas
Cena
Papas horneadas
Bebidas
Agua, café, o té.
La dieta se basa en una teoría de que el cuerpo necesita las enzimas se encuentran en ciertos alimentos, a fin de digerir los alimentos adecuadamente. El autor considera que cuando los alimentos no son digeridos, se convierten en grasa corporal. Una extraña creencia, porque el cuerpo no puede metabolizar los alimentos hasta que haya sido digerido.
El plan de dieta Beverly Hills
La dieta se basa en un principio de combinación de alimentos. El principal grupo de alimentos de la dieta es el sector de las frutas, pero la dieta permite vegetales sólo algunos días, frutas sólo algunos días, y hay otros días en que algunos almidones y carbohidratos están permitidos.
Desayuno
8 onzas de ciruelas pasas
Almuerzo
Ilimitado fresas
Cena
Papas horneadas
Bebidas
Agua, café, o té.
Resumen Dieta Esta dieta es peligrosamente baja en calorías diarias (unas 800), y también baja en proteínas, y muchos otros nutrientes. La teoría detrás no está probada, y es fantasiosa. Se promete una pérdida de peso de 15 libras en 35 días.
Sería muy difícil mantener esta dieta, sin tener deficiencia en ciertos nutrientes.
Sería muy difícil mantener esta dieta, sin tener deficiencia en ciertos nutrientes.
3. Dieta según el tipo de sangre
Una dieta según el tipo de sangre es un plan de nutrición basado en torno a su tipo de sangre. Este tipo de dieta se hizo popular con el libro “Coma según Su Tipo”. El libro sigue siendo un best-seller. D'Adamo afirma que la dieta no sólo provocar la pérdida de peso - pero puede ayudar con las alergias y resistencia a la infección, y lograr una buena salud.
¿Qué es una dieta según el tipo de sangre?
La mayoría de la población tiene sangre tipo O. En este caso, la dieta prescrita es baja en carbohidratos, alta en proteínas (como carne y pescado), y baja en productos lácteos. El autor sugiere alimentos específicos a fin de evitar, tales como aguacates, nueces de Brasil, y las naranjas. El tipo O también debería participar en programas de ejercicio.
La sangre del tipo A debe evitar las carnes rojas, comer mucho pescado y de hortalizas, con una baja ingesta de lácteos. Ejercicio suave solamente.
La sangre del tipo B debe evitar el pollo y tocino, comer mucha carne y los productos lácteos, algunos peces, y muchas de las frutas y hortalizas.
Tipo de sangre AB combina las dietas A y B.
¿Esta dieta es confiable?
El autor afirma que gran parte de las recomendaciones están basadas en la evidencia científica, pero quizás es demasiado pronto para formular esta declaración. El, metabolismo y la sensibilidad a la insulina son probablemente los factores clave en la decisión de la dieta y no el tipo de sangre. Dos personas pueden tener muy diferentes metabolismos y tienen el mismo tipo de sangre. Uno podría ser sensible a los carbohidratos o azúcar, mientras que el otro necesita una dieta alta en hidratos de carbono.
La pérdida de peso y otras mejoras de la salud pueden ocurrir en esta dieta - no tanto por el tipo de sangre, pero a causa de que es una dieta más saludable. El autor anima a la gente a reducir los alimentos refinados. Un buen consejo para cualquier persona independientemente de su tipo de sangre.
El libro también incluye dietas bajas en calorías que probablemente provocar la pérdida de peso en cualquier persona (una vez más, independientemente de su tipo de sangre).
Ejemplo de planes de comidas para el tipo de sangre;
Menú tipo B
¿Qué es una dieta según el tipo de sangre?
La mayoría de la población tiene sangre tipo O. En este caso, la dieta prescrita es baja en carbohidratos, alta en proteínas (como carne y pescado), y baja en productos lácteos. El autor sugiere alimentos específicos a fin de evitar, tales como aguacates, nueces de Brasil, y las naranjas. El tipo O también debería participar en programas de ejercicio.
La sangre del tipo A debe evitar las carnes rojas, comer mucho pescado y de hortalizas, con una baja ingesta de lácteos. Ejercicio suave solamente.
La sangre del tipo B debe evitar el pollo y tocino, comer mucha carne y los productos lácteos, algunos peces, y muchas de las frutas y hortalizas.
Tipo de sangre AB combina las dietas A y B.
¿Esta dieta es confiable?
El autor afirma que gran parte de las recomendaciones están basadas en la evidencia científica, pero quizás es demasiado pronto para formular esta declaración. El, metabolismo y la sensibilidad a la insulina son probablemente los factores clave en la decisión de la dieta y no el tipo de sangre. Dos personas pueden tener muy diferentes metabolismos y tienen el mismo tipo de sangre. Uno podría ser sensible a los carbohidratos o azúcar, mientras que el otro necesita una dieta alta en hidratos de carbono.
La pérdida de peso y otras mejoras de la salud pueden ocurrir en esta dieta - no tanto por el tipo de sangre, pero a causa de que es una dieta más saludable. El autor anima a la gente a reducir los alimentos refinados. Un buen consejo para cualquier persona independientemente de su tipo de sangre.
El libro también incluye dietas bajas en calorías que probablemente provocar la pérdida de peso en cualquier persona (una vez más, independientemente de su tipo de sangre).
Ejemplo de planes de comidas para el tipo de sangre;
Menú tipo B
Desayuno
Cereal de salvado de arroz con plátano y leche descremada
Jugo de uva
Almuerzo
Sándwich - rebanada delgada de queso, delgada rebanada de pechuga de pavo, dos rebanadas de pan, mostaza o mayonesa
Ensalada verde
Té de hierbas
Snack
Un zumo de fruta, yogur edulcorado
Té de hierbas
Cena
Pescado a la parrilla con vegetales al vapor
Fruta fresca
Té de hierbas o café
Tipo O menú
Desayuno
2 rebanadas de pan tostado con mantequilla
6 oz de jugo de verduras
Plátano
Té de hierbas
Almuerzo
Roast Beef, 6 oz
Ensalada de espinacas
Manzana o de piña en rodajas
Agua
Snack
1 rebanada de pastel
Té de hierbas
Cena
Cordero estofado y espárragos, brócoli al vapor, papa dulce.
Mezcla de frutas fresca
Té de hierbas (cerveza o vino es autorizado)
Menú tipo A
Desayuno
Agua con limón
Harina de avena con leche de soja y jarabe de arce
El zumo de pomelo
Café o té de hierbas
Almuerzo
Ensalada griega
Manzana
1 rebanada de pan de trigo germinado
Té de hierbas
Snack
2 pasteles de arroz con mantequilla de maní
2 ciruelas
El té verde o el agua
Cena
Pesto Lasagna de tofu, brócoli,
Helado de yogurt
Café o té de hierbas (vino tinto, si lo desea)
Cereal de salvado de arroz con plátano y leche descremada
Jugo de uva
Almuerzo
Sándwich - rebanada delgada de queso, delgada rebanada de pechuga de pavo, dos rebanadas de pan, mostaza o mayonesa
Ensalada verde
Té de hierbas
Snack
Un zumo de fruta, yogur edulcorado
Té de hierbas
Cena
Pescado a la parrilla con vegetales al vapor
Fruta fresca
Té de hierbas o café
Tipo O menú
Desayuno
2 rebanadas de pan tostado con mantequilla
6 oz de jugo de verduras
Plátano
Té de hierbas
Almuerzo
Roast Beef, 6 oz
Ensalada de espinacas
Manzana o de piña en rodajas
Agua
Snack
1 rebanada de pastel
Té de hierbas
Cena
Cordero estofado y espárragos, brócoli al vapor, papa dulce.
Mezcla de frutas fresca
Té de hierbas (cerveza o vino es autorizado)
Menú tipo A
Desayuno
Agua con limón
Harina de avena con leche de soja y jarabe de arce
El zumo de pomelo
Café o té de hierbas
Almuerzo
Ensalada griega
Manzana
1 rebanada de pan de trigo germinado
Té de hierbas
Snack
2 pasteles de arroz con mantequilla de maní
2 ciruelas
El té verde o el agua
Cena
Pesto Lasagna de tofu, brócoli,
Helado de yogurt
Café o té de hierbas (vino tinto, si lo desea)
Tipo de menú AB
Desayuno
Agua con limón, 8 onzas de jugo de pomelo diluido, 2 rodajas de pan, yogur, queso, café
Almuerzo
4 oz pechuga de pavo en rodajas, 2 rebanadas de pan de centeno
Ensalada Caesar
2 ciruelas
Té de hierbas
Snack
Queso de Tofu
Helado de té de hierbas
Cena
Tortilla de Tofu
Verduras fritas
-Mezcla de ensalada de frutas
Café descafeinado (vino tinto, si lo desea)
Agua con limón, 8 onzas de jugo de pomelo diluido, 2 rodajas de pan, yogur, queso, café
Almuerzo
4 oz pechuga de pavo en rodajas, 2 rebanadas de pan de centeno
Ensalada Caesar
2 ciruelas
Té de hierbas
Snack
Queso de Tofu
Helado de té de hierbas
Cena
Tortilla de Tofu
Verduras fritas
-Mezcla de ensalada de frutas
Café descafeinado (vino tinto, si lo desea)
4. Dieta vegetariana
El vegetarianismo es una forma de alimentarse que excluye los alimentos de origen animal. Sin embargo, y en general, la alimentación vegetariana no sólo se contempla desde el punto de vista alimentario, sino también de estilo de vida. Así, los vegetarianos no sólo rechazan los alimentos de origen animal, sino cualquier producto o material procedente de animales. Otras razones que mencionan las personas vegetarianas para defender su elección, además de las éticas, son económicas, o las relacionadas con el hambre en el mundo y las creencias religiosas.
Las dietas vegetarianas se caracterizan por ser ricas en vegetales, cereales integrales y legumbres, y en ellas destaca el consumo de semillas, germinados, soja y sus derivados, como el tofu y el tempeh, o el seitán, que no es otra cosa que el gluten del trigo. Además, el uso de algases bastante habitual en este tipo de dietas, lo que favorece el aporte de DHA y EPA, los ácidos grasos omega-3 presentes en los pescados azules.
Tipos de dieta vegetariana
Existen diferentes tipos de alimentación vegetariana:
Veganismo: seguido por los vegetarianos estrictos. No consumen ningún alimento de origen animal, ni derivados con lácteos, leche o miel.
Ovolácteovegetarianismo: incluyen huevos y lácteos en su alimentación. Es la dieta vegetariana más seguida en occidente.
Ovogetarianismo / Lactovegetarianismo: únicamente consumen huevos o lácteos respectivamente, como alimentos de origen animal.
Crudivorismo: es una dieta que puede considerarse vegana, ya que únicamente consumen alimentos crudos y no procesados. En este caso, la alimentación se basa en frutas, verduras, frutos secos, semillas, cereales y legumbres germinados. Pueden existir casos en los que se incluya lácteos no pasteurizados y carne y pescados crudos.
Dieta frugívora: basada en frutas, frutos secos y semillas. Incluye aquellos frutos que se clasifican como verduras, como puede ser el tomate o el aguacate. El resto de vegetales, están excluidos.
Otras dietas vegetarianas: existen personas que se autodenominan vegetarianas pese a consumir pescado o marisco, lo cual es un error conceptual, ya que por definición, el pescado no entra dentro de los preceptos del vegetarianismo.
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